关于workbench中阻尼种类和阻尼值如何选定的提问。?

1、阻尼有好几种，瑞雷阻尼、接触阻尼、材料阻尼等，这几种应该如何选择？ 2、阻尼值得设定：关于阻尼值需要实验数据测量，但是很多情况下，都来不及测量，应该给定一个参考输入值的范围，这个范围大概输入多少才合适？