• 开启 NlGeom。该设置在创建分析步（Step）的时候设置，就是要在模拟过程中考虑几何非线性（Geometric Nonlinearity），也就是使用 large-displacement formulation。该设置在 Explicit 的分析步中是默认开启的，但是在 Standard 的分析步中需要自己开启。

• 检查材料设置（material property)。看看材料属性设置的是否有明显错误。

• 检查分析步和增量步的时长是否合理，最小步长和增量步数。

• 单元尺寸（seed size）。调大/小一点 seed size 也许就可以避免这个问题。但是 discretisation 通常对结果会有影响，需要综合考虑。

• 单元类型。单元类型中有很多设置，比如对 hourglass 的控制方式。可以试着换用不同的方式。还可以考虑换个单元类型试试看。

以上几点也不一定就能解决单元过度变形的问题，还需要慢慢积累经验。