但求，身体健康！
由于工作的关系，很多时候我们不可避免的接触到一些东西，还有由于工作需要，所造成的一些不良生活习惯，这些都会让我们的身体不舒服。今天就讲讲我们电子工程师常见的一些疾病的治疗与预防，由于我并不是专业的医生所以关于治疗方面的内容还是仅供参考。如有必要还请及时就医尊听医嘱，以免延误病情。
铅中毒
相信不少像我这样从小折腾电子电路长大的朋友，都有自己焊接点小东西的习惯，于是烙铁啦，焊锡啦就成为了生活必不可少的一个重要组成部分。要知道一般焊锡是由锡63%和铅37%组成的，于是一般人家里不常见的铅污染就悄悄的蔓延到家里的任何一个角落。可能有人对这个不太在意，觉得这并没有什么，但是如果你仔细调查过的话，我相信你就不会如此想了。
铅中毒的症状与治疗
一般医学上铅中毒分为5级
Ⅰ级：<100ug/L。相对安全（但已具胎儿毒性，易使孕妇流产、早产，胎儿宫内发育迟缓）；
Ⅱ级：100-199ug/L。可影响神经传导速度和认知能力，使儿童易出现头晕、烦躁、注意力涣散、多动；
Ⅲ级：200-449ug/L。可引起缺钙、缺锌、缺铁，生长发育迟缓，免疫力低下，运动不协调，视力和听力损害，反应迟钝，智商下降，厌食、异食，贫血，腹痛等；
Ⅳ级：450-699ug/L。可出现性格改变，易激惹，攻击性行为，学习困难，腹绞痛，高血压，心律失常和运动失调等；
Ⅴ级：≥700ug/L。可导致多脏器损害，铅性脑病，瘫痪，昏迷甚至死亡。
一般性只有达到三级才会建议使用排铅药物排铅，而且即使使用排铅药物后，体内的铅含量降低也是有限的，只能让你降低一些等级。由于重金属的特性，人类身体是很难完全彻底的拍出体外的，所以，即使治疗，许多人也只是控制到一级和二级的水平，虽然对我们的正常生活影响不大，但是却极大程度的降低了我们认知能力，改变了我们的性格。尤其是对孩子的影响更为重要，相信不少我们的工程师都已经有子女了，我的建议是这东西对孩子的危害远大于成年人，尽可能的减少他们对铅的接触才是上策。
这应该是2010年3月份的事情，湖南郴州血铅中毒儿童接受住院治疗，当然他们那个是集体事故，不过我们自己身边有孩子的电子工程师，一定要注意子女接触焊锡等这类电子东西。否则对于孩子的智力损害可是补不回来的。
铅中毒的预防
相信听过我之前的介绍，大家心里应该有一个比较明确的认识了，这个病一方面是一个慢性病，一方面是很难根治的，所以预防才是王道。尽可能的避免铅的接触才是王道。
比如说我们可以尽可能的使用无铅的焊锡去制作样板。虽然无铅焊锡会贵一些，但是相信我们作为研发工程师一辈子也用不掉怎么几卷焊锡丝吧
其实除了焊锡，我们很多的元器件的引脚，pcb板子都可能因为已经上锡过了，所以含有铅，真正的RoHS是要求全部无铅。我们作为工程师，虽然不可能完全和铅隔绝，但是可以尽可能的在实验中选用无铅产品，避免自己的接触概率。
既然大家已经知道自己只要干这行就无论如何都不可能避免和铅的接触，那勤洗手就是我们唯一所能做的了，刚刚焊过东西的手就去拿东西吃，这是绝对要不得的
其实铅除了接触，对于我们电工而言，还有一个进入体内的可能就是空气，焊锡的熔点很低，铅蒸汽和微颗粒是很常见的，这个时候我的建议就是选择一个吸烟仪，这东西其实就是一个滤网家一个风扇，价格也不贵。如果你要经常焊接的话建议还是留一个，即使不防铅中毒，讨厌的松香气体也是够麻烦的。
脊椎的损害
由于工作性质的决定，电脑的使用，使得我们整天都是坐在电脑面前，要知道这样长时间不活动坐在一个地方，是相当伤害健康的，尤其是你的脊椎。其中主要有两处，一处是腰椎，一处是颈椎。
由于长时间的不正确坐姿，部分脊柱受到压迫，而变形，形成骨刺，骨刺压迫脊髓，就会导致部分肢体的麻木。不过更明显的，还是腰酸背痛，头颈疼。
对于一个长期面对电脑工作的人来说，一把适合的电脑椅是至关重要的，图片中就是为此设计的一把人体工程力学的椅子。事实上当我们坐到椅子上之后，脚是否落地，腰部是否靠到椅子，我们腰部所承受的压力都是不一样的。一把人体工程力学的椅子，不光能减轻我们腰部的压力，更能纠正我们的不良坐姿。这样也就同时缓解了颈部的压力。确实没错，椅子对于我们工程师来说，还是至关重要的，这就是为何之前那位美国前副总统，会购买那把价值7000多人民币的人体工程力学椅子的本质原因。
眼疾的预防
关注我的工程师朋友，多数人都是在电脑面前编编程序，画画电路图和pcb。事实上不少人的工作就是整天对着显示器，操作这个操作那个。于是，我们眼睛的负担就越来越重。越来越多的有人换上了眼疾。做以下建议：
选择合适的显示器亮度。有一些自动调节的软件。
保持正确的液晶显示器使用距离。
如果你无法摆脱工作，那就更高效的去工作，多液晶显示器，能明显的提高你的工作效率，
这是微软标准工程师的工作桌面，有数据统计，从19寸的普屏，显示器，换到22寸的宽屏显示器，测试同样的word操作，可以节约19%的办公时间。这是可以理解的，因为它减少了你的点击次数，和鼠标的滚动次数，尤其是多屏，你可以在几个页面中快速的切换，比如一个显示器显示着pdf手册，一个显示器在编程，一个显示器在现实网页上的文献资料，显然你的工作效率被大幅提升了，呆在电脑桌前的时间也可以大幅缩短。
定期的体检很重要
体检事实上是非常重要的一件事情，在外企都有明确的条文规定，当然在好一些的国企也有，但是私企会比较混乱，有的就压根没有，其实这是很不道德的。每年一次的定期体检，对员工的健康是非常重要的。这也可以算作是一项重要的公司福利来看待，如果公司实在没有这方面的规定，我的建议是你只能自费体检了。
加班与熬夜危害大
加班熬夜，最大的外还莫过于破坏了人的生物钟，新陈代谢，内分泌都会造成影响，而且患有心脏病的概率陡增。其实这些危害都不用我说的，想必大家应该比我更有体会，年轻的时候，可能这还不算什么，稍微上去点年纪之后，自己就会慢慢体会到了。大家可曾有过加班熬夜多了，心脏难受的时候，一定要注意！
保持工作和居住环境卫生
现在许多年轻人外出创事业，都喜欢选择价格低廉的群租，事实上，群租是很难保证居住环境卫生的。而且疾病传染也是非常快的。你终究会在医药费上面亏掉你所节约的所有房租的。
增加体育锻炼和户外活动，同时关注精神健康
运动永远都是有益健康的，恒古不变。参加运动，能够分泌多巴胺，减少抑郁，缓解心情，避免三高。路飞每周会健身房锻炼三到四次，一方面缓解工作压力，另一方面，长期伏案工作，不锻炼，很容易三高！但是如果工作强度很大，休息都不好的情况下，不要做高强度的运动！
现在工作压力大，996现象很多，大家容易忽视的是精神压力，焦虑，抑郁人群占比很高，所以大家要自己留意自己的精神状态。实在不放心可以做做专业量表，自测，或去医院检查。
最后！选择合适的工作，才是避免职业病的最有效手段
每个人的路都是自己的选择，有的时候，选择比努力更重要，有的时候也不是没有选择。最后祝各位网友都能在自己的岗位上健康的实现自己的人生理想。
